وعده غذایی به اندازهی :
شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری
شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است
افزودن به برنامه ریز غذا
درشت مغذی ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
مواد معدنی | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
ویتامین ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
آمینواسید ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
شما می توانید سیب زمینی سرخ کرده خوشمزه خانگی را بدون مخلوط کردن با روغن داغ و با کسری از کالری و چربی میل کنید.
تنها کاری که باید انجام دهید این است که آنها را به همراه نمک (یا ادویه) مدنظر خود در ظرف آشپزی بریزید و آنها را در فر بسیار داغ بپزید.
از چاشنی های مورد علاقه خود برای طعم دادن به سیب زمینی سرخ کرده استفاده کنید. طعم سیب زمینی با انواع سبزیجات و ادویه جات عالی است.
به طور کلی، سیب زمینی های زرد یا یوکان نیز جواب می دهد، شما می توانید سیب زمینی را به شکل سرخ شده کلاسیک برش دهید یا برای چیزهای متفاوت، این سیب زمینی های سرخ شده را امتحان کنید.
آنها را در کنار همه غذاهای مورد علاقه خود سرو کنید، مانند همبرگر، ناگت مرغ خانگی یا حتی فقط یک پنیر کبابی کلاسیک واقعا خوش طعم می شود. شاید شما اصلا برای ایجاد آنها به دلیل نیاز ندارید. با سس گوجه فرنگی یا ایولی سرو کنید.
https://www.thespruceeats.com/oven-french-fries-3051061
Source : www.thespruceeats.com
منبع : کلیک کنید
منبع : کلیک کنید
نظرات