3 نفر
تعداد وعده غذایی
مدت زمان آماده‌سازی
10
مدت زمان پخت
1
از نظر سختی
ساده
مواد لازم در این قسمت شما می توانید مواد لازم را به دلخواه ویرایش کنید
در حال دریافت اطلاعات
وعده غذایی به اندازه‌ی :
نفر
مقدار کل
0
گرم 
56
شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری
شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است
افزودن به برنامه ریز غذا
جدول ارزش غذایی برای یک نفر (هر نفر گرم)
در حال دریافت اطلاعات
| درشت مغذی ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| مواد معدنی | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| ویتامین ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| آمینواسید ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
توضیحات
سالاد ماهی به طور معمول به آن سس مایونز اضافه می شود که چاشنی آن تخم مرغ، روغن، سرکه، آب لیمو و اغلب آب است، اما لبنیاتی ندارد.
برخی از افراد با افزودن یک یا دو تکه خامه ترش برای خامه ای تر شدن تلاش می کنند.
این دستور العمل سالاد ماهی به اولویت طعم آن می پردازد و همچنان آن را بدون لبنیات نگه می دارد. این دستور ساده، که فقط به چند ماده نیاز دارد، به تنهایی یا در ساندویچ خوشمزه است و می توان با تغییر در ترکیبات، آن را با مواد دلخواه تنظیم کرد.
برای اینکه این بهترین سالاد باشد، مطمئن شوید که از تن ماهی سفید با کیفیت بالا استفاده می کنید.
https://www.thespruceeats.com/dairy-free-tuna-salad-recipe-1001503
Source : www.thespruceeats.com
منبع : کلیک کنید
مواد لازم
مراحل دستور پخت
در یک کاسه مخلوط کن متوسط، ماهی تن، سس مایونز، خامه ترش بدون لبنیات و پیاز خرد شده را مخلوط کرده و هم بزنید تا خوب مخلوط شوند.
ترشی شیرین، ترشی شوید، پودر سیر و نمک و فلفل را اضافه کنید و هم بزنید تا خوب مخلوط شوند. آن را بپوشانید و قبل از سرو به مدت 15 تا 30 دقیقه در یخچال نگهداری کنید.
با کراکر، سالاد یا در ساندویچ یا بسته بندی کنید و سرو کنید.
منبع : کلیک کنید
اشتراک گذاری در
ممكن است دوست داشته باشيد
نظرات