وعده غذایی به اندازهی :
شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری
شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است
افزودن به برنامه ریز غذا
درشت مغذی ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
مواد معدنی | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
ویتامین ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
آمینواسید ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
(املت کلم بروکلی مدیترانه ای و پنیر) دارای مقدار مناسبی از مواد مغذی است.
با یک وعده (340 گرم) از آن، 57 درصد از کل نیازهای غذایی روزانه و 426 کالری دریافت خواهید کرد.
اگر به دنبال
ویتامین D، ویتامین C، اسید پانتوتنیک یا ویتامین B5، کولین، ???
املت کلم بروکلی و پنیر مدیترانه ای چیزی است که شما به دنبال آن هستید و سرشار از آنهاست.
با کلیک بر روی نام تغذیه در جدول تغذیه می توانید ببینید کدام ماده دارای بیشترین مقدار آن منبع است.
این دستور غذا نیز منبع خوبی از
کلسیم، سلنیوم لوتئین + زآگزانتین ریبوفلاوین یا ویتامین B2 ویتامین K فولات ایزولوسین سیستین والین سرین
آنچه ANDY SCORE (49) در مورد این دستور غذا می گوید،
با توجه به مقدار تغذیه ای که دریافت خواهید کرد از نظر تغذیه ای غنی بوده و کالری کمی دارد و توصیه می شود بیشتر از آن استفاده کنید.
منبع : کلیک کنید
منبع : کلیک کنید
نظرات