6 نفر
تعداد وعده غذایی
مدت زمان آماده‌سازی
10
مدت زمان پخت
15
از نظر سختی
ساده
مواد لازم در این قسمت شما می توانید مواد لازم را به دلخواه ویرایش کنید
در حال دریافت اطلاعات
وعده غذایی به اندازه‌ی :
نفر
مقدار کل
0
گرم 
13
شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری
شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است
افزودن به برنامه ریز غذا
جدول ارزش غذایی برای یک نفر (هر نفر گرم)
در حال دریافت اطلاعات
| درشت مغذی ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| مواد معدنی | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| ویتامین ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| آمینواسید ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
توضیحات
ذرت به این سالاد برنج مکزیکی شیرینی و ترد می افزاید که به عنوان کنار یا یک ناهار سبک سرو می شود.
منبع:
https://www.taste.com.au/recipes/mexican-bean-rice-salad/d725ec59-1464-487e-b99a-e4b6cef694b9
منبع : کلیک کنید
مواد لازم
مراحل دستور پخت
برنج را در قابلمه ای حاوی آب جوش و نمک به مدت 12 دقیقه یا تا زمانی که نرم شود بپزید. خوب آبکش کنید. زیر آب سرد بشویید. زه کشی. خنک.
ذرت، لوبیا، برنج، آووکادو، نعناع، فلفل قرمز، پوست لیموترش، آبلیمو و روغن را در ظرفی بریزید. ادویه زدن با نمک و فلفل. پرتاب کنید تا ترکیب شود.
منبع : کلیک کنید
اشتراک گذاری در
ممكن است دوست داشته باشيد
نظرات