1 نفر
تعداد وعده غذایی
مدت زمان آماده‌سازی
1
مدت زمان پخت
1
از نظر سختی
ساده
مواد لازم در این قسمت شما می توانید مواد لازم را به دلخواه ویرایش کنید
در حال دریافت اطلاعات
وعده غذایی به اندازه‌ی :
نفر
مقدار کل
0
گرم 
50
شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری
شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است
افزودن به برنامه ریز غذا
جدول ارزش غذایی برای یک نفر (هر نفر گرم)
در حال دریافت اطلاعات
| درشت مغذی ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| مواد معدنی | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| ویتامین ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| آمینواسید ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
توضیحات
راحت ترین روش برای درست کردن تخم مرغ آب پز، شما فقط به یک لیوان سرامیکی و مایکروویو نیاز دارید تا در عرض چند دقیقه آماده شود.
Source: SimplyRecipes
منبع : کلیک کنید
مواد لازم
مراحل دستور پخت
½ فنجان آب در ماگ سرامیکی بریزید و سپس تخم مرغ را در آن قرار دهید و داخل مایکروویو بگذارید.
30 ثانیه میاکروویو را در قدرت بالا بگذارید. لیوان را بیرون بیاورید و داخل آن را نگاه کنید. اگر سفیده ها هنوز شفاف هستند، لیوان برای 10-60 ثانیه دیگر در مایکروویو بگذارید.
مدت زمان پختن تخم مرغ به دلخواه شما در درجه اول به وات مایکروویو بستگی دارد.
اجازه دهید تخم مرغ پخته شده به مدت 1 دقیقه یا در صورت لزوم بیشتر در لیوان آب گرم بماند. این کار باعث می شود تا هر قسمت نرم آن سفت شود تخم مرغ یکدستی داشته باشید.
با استفاده از یک قاشق یا چنگال، تخم مرغ را به آرامی از لیوان بلند کنید و آن را روی یک تکه نان یا یک حوله کاغذی قرار دهید.
بر روی آن نمک و فلفل بریزید و در بشقاب خود سرو کنید.
نوش جان.
منبع : کلیک کنید
اشتراک گذاری در
ممكن است دوست داشته باشيد
نظرات