2 نفر
تعداد وعده غذایی
مدت زمان آماده‌سازی
5
مدت زمان پخت
1
از نظر سختی
متوسط
مواد لازم در این قسمت شما می توانید مواد لازم را به دلخواه ویرایش کنید
در حال دریافت اطلاعات
وعده غذایی به اندازه‌ی :
نفر
مقدار کل
0
گرم 
39
شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری
شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است
افزودن به برنامه ریز غذا
جدول ارزش غذایی برای یک نفر (هر نفر گرم)
در حال دریافت اطلاعات
| درشت مغذی ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| مواد معدنی | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| ویتامین ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| آمینواسید ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
توضیحات
اسموتی روش لذت بخشی برای لذت بردن از میوه ها است. با اسموتی توت مخلوط را می توانید زمانی که فصل توت ها است تهیه کنید.
Source: thespruceeats
منبع : کلیک کنید
مواد لازم
مراحل دستور پخت
مواد مورد نیاز را آماده کنید.
تمامی مواد را در مخلوط کن بریزید و مخلوط کنید تا یک دست شود و این فرآیند ممکن است حدود 2 دقیقه طول بکشد.
اگر از توت یخ زده استفاده نمی کنید، چند قطعه یخ اضافه کنید. می توانید مواد را یک به یک در مخلوط کن اضافه کنید تا نتیجه بهتری بگیرید.
مواد را در لیوان بریزید.
لذت ببرید.
منبع : کلیک کنید
اشتراک گذاری در
ممكن است دوست داشته باشيد
نظرات