3 نفر
تعداد وعده غذایی
مدت زمان آماده‌سازی
22
مدت زمان پخت
35
از نظر سختی
متوسط
مواد لازم در این قسمت شما می توانید مواد لازم را به دلخواه ویرایش کنید
در حال دریافت اطلاعات
وعده غذایی به اندازه‌ی :
نفر
مقدار کل
0
گرم 
41
شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری
شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است
افزودن به برنامه ریز غذا
جدول ارزش غذایی برای یک نفر (هر نفر گرم)
در حال دریافت اطلاعات
| درشت مغذی ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| مواد معدنی | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| ویتامین ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| آمینواسید ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
توضیحات
مخلوط گوشت که با یک پنیر موزارلا تازه تهیه شده است، با چاشنی های ایتالیایی، کمی پودر سیر و مقداری پنیر پارمسان طعم دار شده است. یک پیش غذا یا میان وعده عالی می سازد.
اگر گوشت گاو نمی خورید، این کوفته های مرغ کبابی پخته می تواند جایگزین باشد.
Source : www.thespruceeats.com
منبع : کلیک کنید
مواد لازم
مراحل دستور پخت
مواد لازم را آماده کنید.
فر را روی 350 درجه فارنهایت گرم کنید، یک ظرف پخت را با کاغذ روغنی یا فویل آلومینیومی بپوشانید، یا با اسپری آشپزی ، اسپری کنید.
در یک کاسه بزرگ، گوشت چرخ کرده، پنیر پارمزان، تخم مرغ، چاشنی ایتالیایی، پودر سیر، نمک و فلفل سیاه تازه آسیاب شده را مخلوط کنید تا کاملا مخلوط شوند.
گوشت را به 16 قطعه تقسیم کنید.
هر قسمت از گوشت را در اطراف یک تکه پنیر موزارلا بپیچید و در حین شکل دادن به شکل توپ، آن را در اطراف پنیر ببندید.
کوفته ها را روی قالب آماده شده بچینید.
به مدت 30 تا 35 دقیقه، یا تا زمانی که گوشت چرخ کرده کامل پخته شود، بپزید.
کوفته ها را با سس مارینارا داغ یا سس اسپاگتی خانگی سرو کنید
منبع : کلیک کنید
اشتراک گذاری در
ممكن است دوست داشته باشيد
نظرات