وعده غذایی به اندازهی :
شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری
شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است
افزودن به برنامه ریز غذا
درشت مغذی ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
مواد معدنی | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
ویتامین ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
آمینواسید ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
این دستورپخت عدس قرمز-نارنجی با گوجه فرنگی و گشینز در کتاب پنج وقایعه نگاری توسط ادویه آمده است، که یک دستور هندی بنگالی است.
عدس نارنجی به دلیل زمان پخت سریع و طعم ملایم و سازگار آن بسیار متنوع است. آرامش بخش و ساده هستند که همه اعضای خانواده آن را دوست دارند.
این تنوع سبک در تابستان مورد علاقه است، اما در صورت تمایل، می توانید به عنوان سوپ در زمستان ، با نان تست گندم کامل کره ای داغ میل کنید.
اگر نیاز دارید که این غذای بنگالی به شیوه گیاهخواری و بدون لبنیات میل کنید، می توانید به جای روغن گیاهی از کمی روغن زیتون یا مارگارین وگان استفاده کنید.
https://www.thespruceeats.com/lentils-with-tomato-masoor-dal-3378481
source : www.thespruceeats.com
منبع : کلیک کنید
منبع : کلیک کنید
نظرات