7 نفر
تعداد وعده غذایی
مدت زمان آماده‌سازی
15
مدت زمان پخت
1
از نظر سختی
ساده
مواد لازم در این قسمت شما می توانید مواد لازم را به دلخواه ویرایش کنید
در حال دریافت اطلاعات
وعده غذایی به اندازه‌ی :
نفر
مقدار کل
0
گرم 
55
شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری
شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است
افزودن به برنامه ریز غذا
جدول ارزش غذایی برای یک نفر (هر نفر گرم)
در حال دریافت اطلاعات
| درشت مغذی ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| مواد معدنی | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| ویتامین ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| آمینواسید ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
توضیحات
این چاشنی خنک و سالم را می توانید در کنار برنج و گوشت یا به همراه نان سرو کنید. هیچ غذای ایرانی بدون ماست و خیار کامل نیست!
این ماست اگر چند ساعت در یخچال نگهداری شود بهتر است، بعد از مخلوط کردن آن را سرو کنید.
از خلاقیت نترسید! سعی کنید اسفناج، کشمش یا گردو اضافه کنید. از سبزیجات دیگر نیز می توان استفاده کرد (مانند نعناع، ترخون و پونه کوهی). با خیار بیشتر و موسیر کمتر و از آن لذت ببرید.
منبع:
https://www.allrecipes.com/recipe/59143/persian-cucumber-yogurt-maast-o-khiar
منبع : کلیک کنید
مواد لازم
مراحل دستور پخت
در یک کاسه متوسط، ماست ، خیار، سیر و موسیر را با هم مخلوط کنید.
آن را با شوید، نمک و فلفل را مزه دار کنید.
حداقل یک ساعت در یخچال بگذارید تا طعم ها ترکیب شوند.
منبع : کلیک کنید
اشتراک گذاری در
ممكن است دوست داشته باشيد
نظرات