6 نفر
تعداد وعده غذایی
مدت زمان آماده‌سازی
15
مدت زمان پخت
25
از نظر سختی
متوسط
مواد لازم در این قسمت شما می توانید مواد لازم را به دلخواه ویرایش کنید
در حال دریافت اطلاعات
وعده غذایی به اندازه‌ی :
نفر
مقدار کل
0
گرم 
25
شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری
شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است
افزودن به برنامه ریز غذا
جدول ارزش غذایی برای یک نفر (هر نفر گرم)
در حال دریافت اطلاعات
| درشت مغذی ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| مواد معدنی | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| ویتامین ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| آمینواسید ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
توضیحات
پنیر فیلی یک غذای کلاسیک منطقه ای آمریکایی است که در اوایل قرن 20 در فیلادلفیا تهیه شد.
این کسرول فیلی طعم ها و مواد اولیه ساندویچ را دوست دارد و آن را به یک غذای کتو که به راحتی آماده می شود تبدیل می کند. حتی بدون نان، این غذای کم کربوهیدرات مطمئناً سیر کننده است.
Source : www.thespruceeats.com
منبع : کلیک کنید
مواد لازم
مراحل دستور پخت
مواد لازم را آماده کنید و دمای فر را در 350 درجه فارنهایت بگذارید.
در یک ماهیتابه بزرگ روی حرارت زیاد ، گوشت چرخ کرده را با نمک و فلفل مزه دار کرده و بپزید. چربی اضافی را تخلیه کرده و به یک کاسه بزرگ بریزید، تا هنگام آماده سازی سبزیجات کنار بگذارید.
روغن زیتون را به تابه اضافه کنید. فلفل قرمز و سبز را با پیاز تفت دهید تا نرم شود. از روی حرارت بردارید.
تخم مرغ ، پنیر خامه ای نرم شده ، شیر ، پودر سیر و پودر پیاز را به کاسه با گوشت گاو پخته شده اضافه کنید. بریزید تا ترکیب شود.
مخلوط گوشت را به یک ظرف منتقل کنید.
روی لایه گوشت را فلفل و پیاز سرخ شده قرار دهید.
روی ظرف را روی تکه های پنیر پروولون پر کنید. حدود 10-15 دقیقه یا تا زمانی که پنیر ذوب شود اما قهوه ای نشود، بپزید.
منبع : کلیک کنید
اشتراک گذاری در
ممكن است دوست داشته باشيد
نظرات