10 نفر
تعداد وعده غذایی
مدت زمان آماده‌سازی
20
مدت زمان پخت
7h00m
از نظر سختی
متوسط
مواد لازم در این قسمت شما می توانید مواد لازم را به دلخواه ویرایش کنید
در حال دریافت اطلاعات
وعده غذایی به اندازه‌ی :
نفر
مقدار کل
0
گرم 
27
شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری
شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است
افزودن به برنامه ریز غذا
جدول ارزش غذایی برای یک نفر (هر نفر گرم)
در حال دریافت اطلاعات
| درشت مغذی ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| مواد معدنی | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| ویتامین ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| آمینواسید ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
توضیحات
این غذا ترکیبی از مرغ، سوسیس، برنج، گوجه فرنگی و میگو.است برنج و میگوی پخته شده را درست قبل از اتمام پخت غذا به آن اضافه می کنند.برنج به طور جداگانه پخته می شود تا از پخت کامل آن اطمینان حاصل شود. در صورت تمایل آن را یک روز قبل بپزید با خیال راحت سبزیجات را با توجه به سلیقه خود کمی تغییر دهید. ژامبون نیز یک افزودنی خوب است، یا به جای مرغ از بوقلمون استفاده کنید.
منبع:
https://www.thespruceeats.com/shrimp-gumbo-crock-pot-3057284
منبع : کلیک کنید
مواد لازم
مراحل دستور پخت
مواد لازم را اماده کنید.
مرغ، سوسیس، فلفل دلمه ای خرد شده و پیاز خرد شده را در ظرف اجاق گاز به صورت آهسته ترکیب کنید.
روی آن را بپوشانید و به مدت 6 تا 8 ساعت یا در دمای بالا به مدت 3 تا 4 ساعت بپزید.
حدود 20 تا 30 دقیقه قبل از آماده شدن غذا، میگوی پخته شده و برنج پخته شده داغ را اضافه کنید. به طور کامل گرم کنید
غذا را با نان فرنگی یا نان ذرت سرو کنید.
منبع : کلیک کنید
اشتراک گذاری در
ممكن است دوست داشته باشيد
نظرات