4 نفر
تعداد وعده غذایی
مدت زمان آماده‌سازی
100
مدت زمان پخت
100
از نظر سختی
متوسط
مواد لازم در این قسمت شما می توانید مواد لازم را به دلخواه ویرایش کنید
در حال دریافت اطلاعات
وعده غذایی به اندازه‌ی :
نفر
مقدار کل
0
گرم 
20
شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری
شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است
افزودن به برنامه ریز غذا
جدول ارزش غذایی برای یک نفر (هر نفر گرم)
در حال دریافت اطلاعات
| درشت مغذی ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| مواد معدنی | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| ویتامین ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| آمینواسید ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
توضیحات
(دونات لعاب دار کدو تنبل چای) دارای مقدار مناسبی از مواد مغذی است.
با یک وعده (200 گرم) از آن، 19 درصد از کل نیازهای غذایی روزانه و 569 کالری دریافت خواهید کرد.
این دستور غذا نیز منبع خوبی از
ویتامین A تیامین یا ویتامین B1 ریبوفلاوین یا ویتامین B2 کولین
آنچه ANDY SCORE (20) در مورد این دستور غذا می گوید،
اگرچه این دستور غذا سالم است، اما شما کالری نسبتاً بالایی دریافت می کنید، بنابراین هنگام استفاده از آن، سایر غذاهای با امتیاز ANDY بالاتر را در نظر بگیرید تا بتوانید محدودیت کالری خود را حفظ کنید و همچنین مقدار کافی مواد مغذی دریافت کنید.
منبع : کلیک کنید
مواد لازم
مراحل دستور پخت
اگر در رژیم غذایی هستید این دستور غذا کالری بالایی دارد.
سعی کنید روغن را به انواع سالم تر تغییر دهید!!!!!
قند بالا سعی کنید مواد حاوی شکر را کاهش دهید
کلسترول بالا را در جدول تغذیه بررسی کنید تا ببینید آیا می توانید با تغییر مواد تشکیل دهنده یا مقدار آن، آن را کاهش دهید
با ویرایشگر مواد تشکیل دهنده دستور غذا NUTRISETUP می توانید مواد را اضافه یا حذف کنید تا دستور پخت سالم تری داشته باشید.
برای مشاهده طرز تهیه این دستور غذا، روی تب منبع زیر کلیک کنید یا ویدیو را تماشا کنید.
لذت ببرید و سالم بمانید.
منبع : کلیک کنید
اشتراک گذاری در
ممكن است دوست داشته باشيد
نظرات