3 نفر
تعداد وعده غذایی
مدت زمان آماده‌سازی
6
مدت زمان پخت
1
از نظر سختی
ساده
مواد لازم در این قسمت شما می توانید مواد لازم را به دلخواه ویرایش کنید
در حال دریافت اطلاعات
وعده غذایی به اندازه‌ی :
نفر
مقدار کل
0
گرم 
78
شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری
شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است
افزودن به برنامه ریز غذا
جدول ارزش غذایی برای یک نفر (هر نفر گرم)
در حال دریافت اطلاعات
| درشت مغذی ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| مواد معدنی | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| ویتامین ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| آمینواسید ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
توضیحات
این اسموتی سالم مانند پای کدو است اما در لیوان، بدون چربی و کالری.
این اسموتی غلیظ یک صبحانه مایع خوشمزه و یا یک میان وعده انرژی زا است. حتما از یک موز استفاده کنید و ترجیحا آن را منجمد کنید و اسموتی خود را مطابق سلیقه شیرین کنید.
Source : www.thespruceeats.com
منبع : کلیک کنید
مواد لازم
مراحل دستور پخت
همه مواد را در مخلوط کن بریزید، تا یکدست شود، مطمئن شوید که یخ کاملاً خرد شده است.
منبع : کلیک کنید
اشتراک گذاری در
ممكن است دوست داشته باشيد
نظرات