5 نفر
تعداد وعده غذایی
مدت زمان آماده‌سازی
15
مدت زمان پخت
45
از نظر سختی
ساده
مواد لازم در این قسمت شما می توانید مواد لازم را به دلخواه ویرایش کنید
در حال دریافت اطلاعات
وعده غذایی به اندازه‌ی :
نفر
مقدار کل
0
گرم 
27
شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری
شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است
افزودن به برنامه ریز غذا
جدول ارزش غذایی برای یک نفر (هر نفر گرم)
در حال دریافت اطلاعات
| درشت مغذی ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| مواد معدنی | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| ویتامین ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| آمینواسید ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
توضیحات
سالاد مزه ساده به سبک مراکشی با چغندر قرمز تفت داده شده، پیاز قرمز، زیره و روغن زیتون. سالم و گیاهخوار
منبع: https://toriavey.com/toris-kitchen/roasted-beet-and-red-onion-salad/
منبع : کلیک کنید
مواد لازم
مراحل دستور پخت
دم را از چغندر بردارید و پوست آن را جدا کنید. به مکعب های مربعی 2 سانتی برش دهید و در یک کاسه سالاد قرار دهید. ورقه های پیاز قرمز را به کاسه اضافه کنید.
روغن زیتون، سرکه، نمک، فلفل و زیره را با هم مخلوط کنید. مخلوط را روی پیاز و چغندر بریزید. به آرامی هم بزنید تا چغندر و پیاز به طور یکنواخت با مخلوط روغن آغشته شوند.
در صورت تمایل نمک و فلفل بیشتری به آن اضافه کنید. به مدت 1 ساعت در دمای اتاق خوابانده و سپس سرو کنید.
منبع : کلیک کنید
اشتراک گذاری در
ممكن است دوست داشته باشيد
نظرات