وعده غذایی به اندازهی :
شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری
شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است
افزودن به برنامه ریز غذا
درشت مغذی ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
مواد معدنی | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
ویتامین ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
آمینواسید ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
دستور پخت های زیادی برای سوپ ماهی روسی وجود دارد که به نام اویا ( uha ) شناخته می شود.
می توان آن را با ماهی شفاف درست کرد و در کنار کوفته های کوچک ماهی معروف به پلمنی یا پای ماهی (kulebiak) سرو کرد.
اما از هر ماهی سفید یا حتی ماهی قزل آلا می توان استفاده کرد. به طور سنتی ، با سر و استخوان ماهی و انواع مختلف فیله تهیه می شود. این سوپ آنقدر دلچسب است که می توانید آن را به عنوان غذای اصلی میل کنید.
https://www.thespruceeats.com/traditional-russian-fish-soup-recipe-ukha-1135537
Source : www.thespruceeats.com
منبع : کلیک کنید
منبع : کلیک کنید
نظرات