layout-logo

253
آخرين بروزرسانی: May 11, 2022
تهیه شده در تاریخ: Apr 24, 2021

تعداد وعده غذایی
5 نفر
مدت زمان آماده‌سازی
10
مدت زمان پخت
25
از نظر سختی
متوسط

مواد لازم در این قسمت شما می توانید مواد لازم را به دلخواه ویرایش کنید

در حال دریافت اطلاعات

وعده غذایی به اندازه‌ی :

نفر
مقدار کل
0
گرم
andy-score
22

شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری

شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است

افزودن به برنامه ریز غذا

جدول ارزش غذایی برای یک نفر (هر نفر گرم)

در حال دریافت اطلاعات
درشت مغذی ها واحد دریافتی من نیاز روزانه
مواد معدنی واحد دریافتی من نیاز روزانه
ویتامین ها واحد دریافتی من نیاز روزانه
آمینواسید ها واحد دریافتی من نیاز روزانه

توضیحات

هر پدر و مادری دائما به دنبال یک صبحانه خوشمزه و مغذی است که بتواند در همان ساعت های دیوانه وار صبحانه هنگام خروج از در به فرزندان خود تحویل دهد. این کلوچه های صبحانه ساده و آماده، راه حل مناسبی برای این معضل است. هرکدام از آنها با یک سوسیس، تخم مرغ، پنیر چدار و حتی اسفناج برای تقویت بدن و سلامت همراه هستند. همه این پروتئین ها، لبنیات ها، کربوهیدرات ها و حتی سبزیجات شما در یک بسته بندی آسان برای خوردن فراهم است.

منبع : کلیک کنید

مواد لازم

مراحل دستور پخت

    مواد لازم را آماده کنید.
    فر را در دمای 190 درجه سانتی گراد گرم کنید. قالب های کلوچه را با روغن اسپری کنید یا با کره ذوب شده بپوشانید.
    سوسیس را در ماهیتابه با دمای متوسط حرارت دهید. سوسیس ها که پخته شد آن را خرد کنید و دوباره آن را بپزید تا کاملا پخته شود.
    چربی های اضافی ظرف را تخلیه کرده و از روی حرارت بردارید. اسفناج را به سوسیس اضافه کنید.
    آرد، بکینگ پودر، جوش شیرین، نمک و فلفل سابیده شده را در یک کاسه بزرگ با هم مخلوط کنید.
    کره را به صورت تکه ای خرد کرده و به مخلوط آرد اضافه کنید. با استفاده از دستگاه شیرینی پزی یا دو چنگال کره را درون آرد ببرید تا کاملاً در آن جا بیفتد.
    تخم مرغ و آب دوغ را با هم مخلوط کنید و سپس آن را به مخلوط آرد و کره اضافه کنید. هم بزنید تا مخلوط شود و مخلوط سوسیس و اسفناج، شربت افرا و چدار خرد شده را به آن اضافه کنید. هم بزنید تا با یکدیگر ترکیب شوند.
    خمیر را به طور مساوی بین قالب های کلوچه چرب شده تقسیم کنید. کلوچه را به مدت 20 تا 25 دقیقه یا تا زمانی پفی شود در فر بگذارید.
    مافین ها را از فر خارج کنید و بگذارید تا قالب ها کمی خنک شوند. آن ها را گرم سرو کنید. قبل از انتقال به کیسه پلاستیکی بگذارید کاملا سرد و خنک شوند. می توانید آن ها را در ظرف در داخل یخچال نگه داری کنید تا زمانی که دلتان بخواهد آن ها را بخورید.
    نوش جان.

منبع : کلیک کنید

نظرات

ثبت نظر

اشتراک گذاری در

ممكن است دوست داشته باشيد