2 نفر
تعداد وعده غذایی
مدت زمان آماده‌سازی
5
مدت زمان پخت
5
از نظر سختی
ساده
مواد لازم در این قسمت شما می توانید مواد لازم را به دلخواه ویرایش کنید
در حال دریافت اطلاعات
وعده غذایی به اندازه‌ی :
نفر
مقدار کل
0
گرم 
48
شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری
شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است
افزودن به برنامه ریز غذا
جدول ارزش غذایی برای یک نفر (هر نفر گرم)
در حال دریافت اطلاعات
| درشت مغذی ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| مواد معدنی | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| ویتامین ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| آمینواسید ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
توضیحات
این دستور تهیه املت برای بچه ها بسیار آسان است آنها می خواهند در کمترین زمان یک املت برای خود درست کنند. تهیه یک املت فوق العاده خوشمزه با ترکیبات ساده کار سختی نیست دو نکته مهم وجود دارد که یک از طرف مناسب استفاده شود و دوم در دمای مناسب پخته شود.
این دستور تهیه املت خیلی پیچیده نیست و فقط پنیر می خواهد، اما مطمئناً می توانید خلاقیت به خرج دهید و انواع گوشت و سبزیجاتی را که بچه ها دوست دارند به آن اضافه کنید.
اگر بچه های شما علاقه مند به مشارکت هستند ، به آنها اجازه دهید تخم مرغ ها را بشکنند و با آب مخلوط کنند (یا می توانید آب را با 1 قاشق غذاخوری شیر جایگزین کنید)، نمک و فلفل را هم اضافه کنید. در حالی که بچه‌ها در حال انجام این کار هستند، به آنها نشان دهید که چگونه ماهی تابه را با حرارت متوسط گرم می کنیم تا املت به طور یکنواخت بپزد.
همیشه هنگام زیر و رو کردن کفگیر خود را تمیز نگه دارید ، زیرا کاردک نامرتب می تواند به این معنی باشد که املت به ماهی تابه می چسبد. نترسید اجازه دهید بچه ها یک بار املت را زیر و رو کنند. تنها راه آموختن تلاش تلاش است پس این موضوع را هرگز فراموش نکنید.
منبع : کلیک کنید
مواد لازم
مراحل دستور پخت
مواد لازمتان را گردآوری کنید.
کف یک ماهیتابه نچسب یا چدنی را توسط یک اسپری روغن یک لایه نازک چرب نمایید و روی حرارت متوسط گرم کنید.
تخم مرغ ، آب ، نمک و فلفل را بزنید تا سبک و نرم شود.
وقتی ماهیتابه داغ شد (در صورتی که دود نکند) ، مخلوط تخم مرغ را داخل آن بریزید.
در حالی که املت شروع به بسته شدن می کند ، با یک کفگیر تمیز لبه املت را بلند کرده و ظرف را کج کنید تا قسمت آبکی آن شروع به بسته شدن کند.
کار مرحله قبل را در طرف مقابل تکرار کنید.
اگر تمایل دارید که سبزیجات یا گوشت اضافه کنید ، اکنون موقع این کار است.
وقتی املت تقریباً کامل پخته شد، می‌توانید پنیر را روی نیمی از املت بپاشید.
سپس نیمه دیگر املت را روی نیمه‌ای که پنیر ریخته شده برگردانید.
روی بشقاب بگذارید و سریع میل نمایید.
نوش جانتان!!
منبع : کلیک کنید
اشتراک گذاری در
ممكن است دوست داشته باشيد
نظرات