وعده غذایی به اندازهی :
شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری
شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است
افزودن به برنامه ریز غذا
درشت مغذی ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
مواد معدنی | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
ویتامین ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
آمینواسید ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
سولیانکا یک سوپ روسی است که قدمت آن به قرن پانزدهم برمی گردد. طرز تهیه این غذا در طول سالها متناسب با گوشت و سبزیجات موجود تغییر کرده است و مانند بسیاری از غذاهای آزمایش شده با زمان ، چندین نسخه نیز ارائه می شود.
در سه نسخه مختلف تهیه می شود: گوشت، ماهی و سبزیجات (اغلب قارچ) که با گوشت رایج ترین است.
طعم آن بسیار بهتر از آن چیزی است که از نامش پیداست.
این سوپ غلیظ و غلیظ با گوشت، سوسیس، زیتون، کبر، ترشی، کلم و گاهی هویج تهیه می شود
با شوید تازه و خامه ترش تزیین کنید و برای غلیظ کردن با نان سبوس دار یا چاودار سرو کنید.
source : www.thespruceeats.com
https://www.thespruceeats.com/russian-ukrainian-solyanka-soup-recipe-1135533
منبع : کلیک کنید
منبع : کلیک کنید
نظرات