6 نفر
تعداد وعده غذایی
مدت زمان آماده‌سازی
20
مدت زمان پخت
30
از نظر سختی
متوسط
مواد لازم در این قسمت شما می توانید مواد لازم را به دلخواه ویرایش کنید
در حال دریافت اطلاعات
وعده غذایی به اندازه‌ی :
نفر
مقدار کل
0
گرم 
20
شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری
شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است
افزودن به برنامه ریز غذا
جدول ارزش غذایی برای یک نفر (هر نفر گرم)
در حال دریافت اطلاعات
| درشت مغذی ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| مواد معدنی | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| ویتامین ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| آمینواسید ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
توضیحات
بیکن خرد شده و خامه و سس پارمزان این اسپاگتی را فوق العاده خوشمزه می کند و برای محتوای کم کربوهیدرات به ویژه جذاب است. این یکی از روش های بسیار خوشمزه ای است که می توانید اسپاگتی را سرو کنید.Source : www.thespruceeats.com
منبع : کلیک کنید
مواد لازم
مراحل دستور پخت
حرارت را 200 درجه فارنهایت تا 250 درجه فارنهایت گرم کنید. این کار باعث می شود تا زمانی که سس را تمام کردید سس گرم شود. روش دیگر این است که وقتی سس آماده شد می توانید آن را به سرعت در مایکروویو گرم کنید.
انتهای ساقه و انتهای شکوفه کدو حلوایی اسپاگتی را برش دهید. آن را در یک ظرف پخت مناسب مایکروویو قرار دهید.
کدو حلوایی به مدت 12 تا 15 دقیقه در مایکروویو قرار دهید.
رشته های اسپاگتی را به یک کاسه یا ظرف مخصوص اجاق گاز منتقل کنید. روی کاسه را با فویل بپوشانید.
در یک ماهیتابه عمیق یا تابه ای با حرارت متوسط، بیکن را تفت دهید تا ترد شود. روی حوله های کاغذی بریزید تا آب آن گرفته شود.
قطره های اضافی بیکن را برای استفاده دیگر در یخچال قرار دهید.
پیازها را به تابه اضافه کرده و تفت دهید تا شفاف شوند. سیر را اضافه کرده و به هم زدن را به مدت 2 دقیقه به هم زدن ادامه دهید.
خامه را به تابه اضافه کرده و بگذارید تا بجوشد. حدود 4 دقیقه به پخت ادامه دهید تا کم و غلیظ شود. پنیر پارمزان را اضافه کرده و هم بزنید تا آب شود. چند قاشق چایخوری بیکن خرد شده را کنار بگذارید و بقیه را به سس اضافه کنید.
سس را به آرامی بر روی کدوی اسپاگتی داغ بریزید.
در صورت تمایل اسپاگتی را با کمی جعفری و بیشتر پنیر پارمزان و خرده بیکن تزئین کنید.
منبع : کلیک کنید
اشتراک گذاری در
ممكن است دوست داشته باشيد
نظرات