وعده غذایی به اندازهی :
شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری
شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است
افزودن به برنامه ریز غذا
درشت مغذی ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
مواد معدنی | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
ویتامین ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
آمینواسید ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
اگر شما هم از عاشقان چیز کیک هستید قطعاً این دستور تهیه را دوست خواهید داشت.این بستنی خانگی با پنیر خامهای و تکههای توت فرنگی بین دو عدد بیسکوییت درست میشود البته اگه بیسکوییت گراهام داشتید بهتره در غیر اینصورت از بیسکوییتهای دیگه هم میتوانید استفاده کنید نگران نباشید!!
راز این بستنی استفاده از توت فرنگی خشک منجمد است. خشک کردن در یخ زدگی شامل انجماد توت فرنگی ها و سپس قرار دادن آنها در خلا تحت فشارهای بسیار کم است.(در قسمت نکتهها و ترفندها من بهتون آموزش خشک کردن توت فرنگی ها را خوام داد در اون قسمت هم منو دنبال کنید) با این روش محتوای آب توت فرنگی کاهش می یابد اما ساختار میوه حفظ می شود. توت فرنگی های فریز شده سرشار از ویتامین C و فیبر غذایی هستند. این فرآیند خشک کردن به طور چشمگیری قند میوه را نیز متمرکز می کند. این توت فرنگی های فریز شده خشک شده را با مخلوط بستنی توت فرنگی مخلوط کرده و سپس درون مخلوط پنیرخامهای میچرخانید و بین دو بیسکوییت قرار میدهید.
منبع : کلیک کنید
منبع : کلیک کنید
نظرات