7 نفر
تعداد وعده غذایی
مدت زمان آماده‌سازی
5
مدت زمان پخت
70
از نظر سختی
متوسط
مواد لازم در این قسمت شما می توانید مواد لازم را به دلخواه ویرایش کنید
در حال دریافت اطلاعات
وعده غذایی به اندازه‌ی :
نفر
مقدار کل
0
گرم 
35
شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری
شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است
افزودن به برنامه ریز غذا
جدول ارزش غذایی برای یک نفر (هر نفر گرم)
در حال دریافت اطلاعات
| درشت مغذی ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| مواد معدنی | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| ویتامین ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| آمینواسید ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
توضیحات
مرغ و سیب زمینی شیرین پرشده یک وعده غذایی راضی کننده است که تهیه آن به زمان و وقت کمی نیاز دارد. در این دستور ما از مرغ کنسرو شده استفاده کردیم تا آسان تر شود. شما می توانید از مرغ پخته نیز استفاده کنید.
Source: thespruceeats
منبع : کلیک کنید
مواد لازم
مراحل دستور پخت
مواد را آماده کنید.
فر را در دمای 220 درجه سانتی گراد بگذارید.
سیب زمینی ها را بشورید و 5 بار با چنگال آن را سوراخ کنید. به آن روغن زیتون، نمک و فلفل جهت طعم دار شدن بزنید و آن را روی کاغذ پخت در یک ظرف قرار دهید و روی آن فویل بکشید و به مدت 35 دقیقه بپزید.
فویل را بردارید و به مدت 30 دقیقه دیگر آن را بپزید.
هنگامی که سیب زمینی ها در حال پختن هستند، مرغ را در یک کاسه متوسط خرد کنید. سس بوفالو و پودر سیر را اضافه کنید و هم بزنید تا مخلوط شوند.
قسمت بالایی سیب زمینی های شیرین را شکاف بزنید و داخل آن را با چنگال له کنید، دوباره به ظرف پخت برگردانید.
مرغ را داخل سیب زمینی به طور مساوی تقسیم کنید و 10 دقیقه تا زمانی که مرغ هم پخته شود در فر بگذارید. می توانید در روشی دیگر به مدت 3 دقیقه در مایکروویو قرار دهید.
آن را از فر خارج کرده و با پنیر آبی، سس، کرفس و پیازچه تزئین کنید و سرو کنید.
نوش جان.
منبع : کلیک کنید
اشتراک گذاری در
ممكن است دوست داشته باشيد
نظرات