3 نفر
تعداد وعده غذایی
مدت زمان آماده‌سازی
20
مدت زمان پخت
10
از نظر سختی
ساده
مواد لازم در این قسمت شما می توانید مواد لازم را به دلخواه ویرایش کنید
در حال دریافت اطلاعات
وعده غذایی به اندازه‌ی :
نفر
مقدار کل
0
گرم 
111
شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری
شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است
افزودن به برنامه ریز غذا
جدول ارزش غذایی برای یک نفر (هر نفر گرم)
در حال دریافت اطلاعات
| درشت مغذی ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| مواد معدنی | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| ویتامین ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| آمینواسید ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
توضیحات
این غذای خوشمزه و عجیب و غریب را به بخشی از جشن باربیکیو بهاری خود تبدیل کنید.
منبع: https://www.taste.com.au/recipes/super-easy-tabbouleh/16dcb249-05a1-4aa7-a114-d1270d555178
منبع : کلیک کنید
مواد لازم
مراحل دستور پخت
گندم ترک خورده را در یک کاسه قرار دهید. با آب جوش بپوشانید. 20 دقیقه یا تا زمانی که نرم شود بمانید. زه کشی. زیر آب سرد بشویید. آب را با قاشق فلزی بیرون بیاورید.
برقل، جعفری، نعناع، گوجه فرنگی و پیاز را در ظرفی بریزید. هم بزنید تا ترکیب شوند.
منبع : کلیک کنید
اشتراک گذاری در
ممكن است دوست داشته باشيد
نظرات