وعده غذایی به اندازهی :
شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری
شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است
افزودن به برنامه ریز غذا
درشت مغذی ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
مواد معدنی | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
ویتامین ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
آمینواسید ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
هنگامی که از رژیم های گیاهی پیروی می کنید یا یکی از اعضای خانواده سعی دارد بدون گلوتن خود را سیر کند، سبزیجات سرخ کرده و توفو یک راه حل خوشمزه است.
شما می توانید از سرو این سبزیجات سرشار از ویتامین و پروتئین احساس خوبی داشته باشید زیرا چغندر فیبر، پروتئین، کلسیم و فیبر بیشتری نسبت به کلم پیچ دارد.
این دستور با چغندر سوئیسی، توفو ، قارچ و کمی سس سویا، یک غذای ساده اما خوشمزه است که به سرعت کنار هم قرار می گیرد. شما می توانید از سرو این سبزیجات سرشار از ویتامین و پروتئین احساس خوبی داشته باشید.
Source : www.thespruceeats.com
منبع : کلیک کنید
منبع : کلیک کنید
نظرات