13 نفر
وعده غذایی به اندازهی :
شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری
شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است
افزودن به برنامه ریز غذا
درشت مغذی ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
مواد معدنی | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
ویتامین ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
آمینواسید ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
ماهی قزل آلا، ماهی قزل آلا قرمز، صدف، میگو و صدف در یک سس کاری تند خوشمزه از شیر نارگیل،تمر هندی و انواع چاشنی های سنتی تایلندی مخلوط می شوند.
سس را در یک ماهیتابه گرم کنید، غذاهای دریایی و سبزیجات به آن اضافه کنید و با کاری و کمی آناناس برای یک شیرینی غیر منتظره آن را آماده کنید.
Source : www.thespruceeats.com
منبع : کلیک کنید
منبع : کلیک کنید
نظرات