3 نفر
تعداد وعده غذایی
مدت زمان آماده‌سازی
5
مدت زمان پخت
1
از نظر سختی
ساده
مواد لازم در این قسمت شما می توانید مواد لازم را به دلخواه ویرایش کنید
در حال دریافت اطلاعات
وعده غذایی به اندازه‌ی :
نفر
مقدار کل
0
گرم 
32
شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری
شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است
افزودن به برنامه ریز غذا
جدول ارزش غذایی برای یک نفر (هر نفر گرم)
در حال دریافت اطلاعات
| درشت مغذی ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| مواد معدنی | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| ویتامین ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| آمینواسید ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
توضیحات
تمشک، پرتقال و آناناس در این اسموتی گرمسیری به زیبایی با یکدیگر مخلوط می شوند. چه زمستان و چه تابستان، یک اسموتی با طعم تازه و گرمسیری راهی عالی برای شروع روز خود است! همچنین یک رنگ زیبا برای اسموتی ایجاد می کنند.
Source: thespruceeats
منبع : کلیک کنید
مواد لازم
مراحل دستور پخت
مواد لازم را آماده کنید.
تمشک یخ زده، آناناس منجمد، موز و آب آناناس را به مخلوط کن اضافه کنید اگر ماست به آن اضافه می کنید بهتر است که قبل از مخلوط کردن به آن اضافه شود. در صورت تازه بودن موز نیازی به تکه تکه کردن آن نیست. اگر تازه یخ زده باشد آن را از وسط نصف کنید و اگر موز را منجمد می کنید بهتر است به صورت تکه تکه منجمد کنید.
میوه ها و آب میوه را به مدت یک دقیقه مخلوط کنید. مطمئن شوید که درب در بالای مخلوط کن قرار گرفته است. سرعت مخلوط کن را کم کنید تا یک بافت نرم ایجاد شود.
اسموتی را در یک لیوان بزرگ بریزید و با نی میل کنید.
نوش جان.
منبع : کلیک کنید
اشتراک گذاری در
ممكن است دوست داشته باشيد
نظرات