layout-logo

190
آخرين بروزرسانی: May 11, 2022
تهیه شده در تاریخ: Apr 22, 2021

تعداد وعده غذایی
3 نفر
مدت زمان آماده‌سازی
10
مدت زمان پخت
30
از نظر سختی
متوسط

مواد لازم در این قسمت شما می توانید مواد لازم را به دلخواه ویرایش کنید

در حال دریافت اطلاعات

وعده غذایی به اندازه‌ی :

نفر
مقدار کل
0
گرم
andy-score
21

شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری

شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است

افزودن به برنامه ریز غذا

جدول ارزش غذایی برای یک نفر (هر نفر گرم)

در حال دریافت اطلاعات
درشت مغذی ها واحد دریافتی من نیاز روزانه
مواد معدنی واحد دریافتی من نیاز روزانه
ویتامین ها واحد دریافتی من نیاز روزانه
آمینواسید ها واحد دریافتی من نیاز روزانه

توضیحات

پیاز کاراملی این استیک های گوساله را فوق العاده می کند. این استیک ها را به همراه یک سالاد سبز و برنج یا سیب زمینی پخته برای یک وعده غذایی عالی خانوادگی سرو کنید.
Source: thespruceeats

منبع : کلیک کنید

مواد لازم

مراحل دستور پخت

    مواد لازم را آماده کنید.
    در یک ماهیتابه روغن زیتون و کره را روی حرارت متوسط گرم کنید.
    پیاز را اضافه کرده و مرتبا هم بزنید تا قهوه ای شود – حدود 20 تا 30 دقیقه بپزید.
    یک تابه گریل یا یک تابه بزرگ را به روغن زیتون آغشته کنید. روی حرارت متوسط یا زیاد قرار دهید.
    استیک را به سیر آغشته کنید و نمک و فلفل بزنید.
    استیک ها را 2-3 دقیقه یا تا زمانی که پخت کامل شود بپزید.
    گوشت گوساله را بر روی پیاز کاراملی سرو کنید و رشته هایی از پیاز را بر روی گوشت بریزید.
    نوش جان.

منبع : کلیک کنید

نظرات

ثبت نظر

اشتراک گذاری در

ممكن است دوست داشته باشيد