4 نفر
وعده غذایی به اندازهی :
شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری
شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است
افزودن به برنامه ریز غذا
درشت مغذی ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
مواد معدنی | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
ویتامین ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
آمینواسید ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
وقتی صحبت از صبحانه می شود، هیچ دلیلی وجود ندارد که صرفاً به دلیل گیاهخواری یا گیاهخواری از پنکیک صرف نظر کنید.
پنکیک سیب، تهیه شده با شیر سویا و کمی توفو، سالم و سرشار از پروتئین و فیبر است و البته طعم بسیار مطبوعی دارد.
Source : www.thespruceeats.com
منبع : کلیک کنید
منبع : کلیک کنید
نظرات