4 نفر
تعداد وعده غذایی
مدت زمان آماده‌سازی
10
مدت زمان پخت
30
از نظر سختی
متوسط
مواد لازم در این قسمت شما می توانید مواد لازم را به دلخواه ویرایش کنید
در حال دریافت اطلاعات
وعده غذایی به اندازه‌ی :
نفر
مقدار کل
0
گرم 
14
شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری
شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است
افزودن به برنامه ریز غذا
جدول ارزش غذایی برای یک نفر (هر نفر گرم)
در حال دریافت اطلاعات
| درشت مغذی ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| مواد معدنی | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| ویتامین ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| آمینواسید ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
توضیحات
اگر در رژیم وگان هستید یا نمی توانید لبنیات با لاکتوز مصرف کنید، این دستورالعمل موز را جایگزین تخم مرغ می کند و از شیر سویا و چیپس شکلات فاقد لبنیات استفاده می کند. این براونی مورد توجه وگان ها خواهد بود. می توانید آن را برای یک میان وعده یا دسر آماده کنید.
Source: thespruceeats
منبع : کلیک کنید
مواد لازم
مراحل دستور پخت
مواد لازم را آماده کنید.
فر را در دمای 176 درجه سانتی گراد بگذارید و یک ظرف پخت را چرب کنید.
در یک کاسه بزرگ، آرد، شکر، پودر کاکائو، بیکینگ پودر و نمک را مخلوط کنید تا با هم ترکیب شوند.
در یک کاسه کوچک، موزهای له شده، شیر سویا، روغن کانولا و عصاره وانیل را با هم مخلوط کنید.
مواد مرطوب را به مواد خشک اضافه کنید تا کاملا با هم ترکیب شوند.
چیپس های شکلاتی فاقد لبنیات را در ظرف خمیر بریزید.
خمیر را در ظرف پخت بریزید.
به مدت 25 تا 35 دقیقه آن را بپزید.
قبل از برش دادن، آن ها را در قفسه خنک کنید.
آن را سرو کنید.
نوش جان.
منبع : کلیک کنید
اشتراک گذاری در
ممكن است دوست داشته باشيد
نظرات