layout-logo

111
آخرين بروزرسانی: May 22, 2022
تهیه شده در تاریخ: Jul 15, 2021

تعداد وعده غذایی
1 نفر
مدت زمان آماده‌سازی
10
مدت زمان پخت
1
از نظر سختی
ساده

مواد لازم در این قسمت شما می توانید مواد لازم را به دلخواه ویرایش کنید

در حال دریافت اطلاعات

وعده غذایی به اندازه‌ی :

نفر
مقدار کل
0
گرم
andy-score
39

شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری

شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است

افزودن به برنامه ریز غذا

جدول ارزش غذایی برای یک نفر (هر نفر گرم)

در حال دریافت اطلاعات
درشت مغذی ها واحد دریافتی من نیاز روزانه
مواد معدنی واحد دریافتی من نیاز روزانه
ویتامین ها واحد دریافتی من نیاز روزانه
آمینواسید ها واحد دریافتی من نیاز روزانه

توضیحات

با استفاده از مخلوط ریحان و کلم پیچ و کمی کلم سبز پستو را سرو کنید. روش های بسیار کمی برای تهیه پستو وجود دارد، بنابراین مواد را به دلخواه تنظیم کنید.

Source : www.thespruceeats.com

منبع : کلیک کنید

مواد لازم

مراحل دستور پخت

    در مخلوط کن یا غذاساز، کلم، ریحان، سیر، مخمر تغذیه ای و آجیل را با هم مخلوط کنید، تا زمانی که خرد شوند.
    به آرامی روغن زیتون، آب لیمو و مقدار زیادی نمک و فلفل را به آن اضافه کنید و فقط مخلوط کنید تا به غلظت دلخواه برسید.
    برای یک پستوی غلیظ تر، روغن زیتون یا مایع دیگر اضافه کنید.

منبع : کلیک کنید

نظرات

ثبت نظر

اشتراک گذاری در

ممكن است دوست داشته باشيد