5 نفر
وعده غذایی به اندازهی :
شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری
شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است
افزودن به برنامه ریز غذا
درشت مغذی ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
مواد معدنی | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
ویتامین ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
آمینواسید ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
این دستور العمل برنج مکزیکی گیاهی یک برداشت ساده از یک غذای سنتی مکزیکی است که به راحتی آماده می شود و نیازی به مواد خاصی ندارد.
ابتدا برنج را کمی با سیر، پیاز و ادویه جات دیگر تفت دهید، سپس به آرامی با گوجه فرنگی مخلوط کنید و تمام مایع آن را جذب کنید تا طعم دلپذیری پیدا کند.
Source : www.thespruceeats.com
منبع : کلیک کنید
منبع : کلیک کنید
نظرات