layout-logo

129
آخرين بروزرسانی: May 22, 2022
تهیه شده در تاریخ: Jul 15, 2021

تعداد وعده غذایی
3 نفر
مدت زمان آماده‌سازی
10
مدت زمان پخت
1
از نظر سختی
ساده

مواد لازم در این قسمت شما می توانید مواد لازم را به دلخواه ویرایش کنید

در حال دریافت اطلاعات

وعده غذایی به اندازه‌ی :

نفر
مقدار کل
0
گرم
andy-score
30

شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری

شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است

افزودن به برنامه ریز غذا

جدول ارزش غذایی برای یک نفر (هر نفر گرم)

در حال دریافت اطلاعات
درشت مغذی ها واحد دریافتی من نیاز روزانه
مواد معدنی واحد دریافتی من نیاز روزانه
ویتامین ها واحد دریافتی من نیاز روزانه
آمینواسید ها واحد دریافتی من نیاز روزانه

توضیحات

اگر شما وگان هستید که دلتان برای سالاد ماهی یا ساندویچ های ماهی تنگ شده است، می توانید طعم و بافت بسیار مشابهی را با استفاده از همه مواد یکسان بدست آورید.
ترکیبی از کرفس و پیاز قرمز، سس مایونز، سس سویا، آب لیمو و لپه، بهترین ترکیب طعم را برای ایجاد طعم تقلبی ماهی تن ایجاد می کند.


Source : www.thespruceeats.com

منبع : کلیک کنید

مواد لازم

مراحل دستور پخت

    توفو را در یک کاسه کوچک قرار دهید و سپس توفو را خرد کرده یا با چنگال له کنید. کرفس و پیاز را به کاسه اضافه کرده و به آرامی هم بزنید تا مخلوط شوند.
    در یک کاسه کوچک جداگانه، سس مایونز، سس سویا، آب لیمو و کلم را با هم مخلوط کنید. این مخلوط را به آرامی به توفو اضافه کنید و هم بزنید تا ترکیب شود.
    جایگزین سالاد ماهی گیاهی خود را حداقل 15 دقیقه قبل از سرو در یخچال قرار دهید تا بتوانید آن را به صورت سرد سرو کنید.

منبع : کلیک کنید

نظرات

ثبت نظر

اشتراک گذاری در

ممكن است دوست داشته باشيد