7 نفر
تعداد وعده غذایی
مدت زمان آماده‌سازی
5
مدت زمان پخت
5
از نظر سختی
متوسط
مواد لازم در این قسمت شما می توانید مواد لازم را به دلخواه ویرایش کنید
در حال دریافت اطلاعات
وعده غذایی به اندازه‌ی :
نفر
مقدار کل
0
گرم 
54
شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری
شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است
افزودن به برنامه ریز غذا
جدول ارزش غذایی برای یک نفر (هر نفر گرم)
در حال دریافت اطلاعات
| درشت مغذی ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| مواد معدنی | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| ویتامین ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| آمینواسید ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
توضیحات
(کاسرول صبحانه گیاهی) دارای مقدار مناسبی از مواد مغذی است.
با یک وعده (290 گرم) از آن 33 درصد از کل نیازهای غذایی روزانه و 260 کالری دریافت خواهید کرد.
اگر به دنبال
ویتامین A، بتا کاروتن، ???
کاسرول صبحانه گیاهی همان چیزی است که شما به دنبال آن هستید و سرشار از آنها است.
با کلیک بر روی نام تغذیه در جدول تغذیه می توانید ببینید کدام ماده دارای بیشترین مقدار آن منبع است.
این دستور غذا نیز منبع خوبی از
ویتامین D لوتئین + زآگزانتین ویتامین C پانتوتنیک اسید کولین
آنچه ANDY SCORE (54) در مورد این دستور غذا می گوید،
با توجه به مقدار تغذیه ای که دریافت خواهید کرد از نظر تغذیه ای غنی بوده و کالری کمی دارد و توصیه می شود بیشتر از آن استفاده کنید.
مواد لازم
مراحل دستور پخت
اگر می خواهید وزن کم کنید، این دستور غذا مقدار بسیار کمی کالری دارد، این را به لیست خود اضافه کنید.
کلسترول بالا را در جدول تغذیه بررسی کنید تا ببینید آیا می توانید با تغییر مواد تشکیل دهنده یا مقدار آن، آن را کاهش دهید
با ویرایشگر مواد تشکیل دهنده دستور غذا NUTRISETUP می توانید مواد را اضافه یا حذف کنید تا دستور پخت سالم تری داشته باشید.
برای مشاهده طرز تهیه این دستور غذا، روی تب منبع زیر کلیک کنید یا ویدیو را تماشا کنید.
لذت ببرید و سالم بمانید.
اشتراک گذاری در
ممكن است دوست داشته باشيد
نظرات