خــانه
برنامه ریز غذا
دستور پخت‌ها
نكته‌ها و ترفندها
مطالب مفید
نیازهای روزانه بدن
ورود / ثبت نام
خــانه
برنامه ریز غذا
دستور پخت‌ها
نكته‌ها و ترفندها
مطالب مفید
نیازهای روزانه بدن
ورود / ثبت نام
دستور پخت‌ها
خــانه
دستور پخت‌ها
جستجوی دستورپخت
وعده‌های اصلی
غذاهای بین‌المللی
نوشیدنی‌ها و شیرینی‌ها
غذای جانبی/چاشنی
مناسبت‌ها
نکته‌ها و روش‌ها
تندرستی/کودکان
غذاهای محبوب
❯
❮
وعده‌های اصلی
غذاهای بین‌المللی
نوشیدنی‌ها و شیرینی‌ها
غذای جانبی/چاشنی
مناسبت‌ها
نکته‌ها و روش‌ها
تندرستی/کودکان
غذاهای محبوب
غذاها را بر اساس ارزش غذایی مرتب سازی نمایید
درشت مغذی ها
پروتئین
چربی
کربوهیدرات
کالری
کافئین
قند
فیبر
کلسترول
چربی ترانس
چربی اشباع
چربی غیر اشباع
چربی غیر اشباع تک
مواد معدنی
کلسیم
آهن
منیزیم
فسفر
پتاسیم
سدیم
روی
مس
منگنز
سلنیوم
ویتامین ها
ویتامین A
بتا کاروتن
ویتامین ای
ویتامین دی
ویتامین سی
تیامین
ریبوفلاوین
نیاسین
پانتوتنیک اسید
ویتامین ب 6
ویتامین ب 12
کولین
ویتامین کا
فولات غذا
آمینواسید ها
تریپتوفان
ترئونین
ایزولوسین
لوسین (اسید آمینه)
لیزین
متیونین
سیستین
فنیل‌آلانین
تیروزین
والین
آرژینین
هیستیدین
آلانین
اسید آسپارتیک
گلوتامیک اسید
گلایسین
پرولین
سرین (اسید آمینه)
نزولی
همه دستور پخت‌ها
سیب زمینی دوبار پخته شده
کالری
چربی
کربوهیدرات
پروتئین
قند
رژیم غذایی 2000 کالری
شخصی سازی
طرز تهیه و کالری فیله مرغ با خردل
کالری
چربی
کربوهیدرات
پروتئین
قند
رژیم غذایی 2000 کالری
شخصی سازی
پنکیک تابه ای هلو پخته شده
کالری
چربی
کربوهیدرات
پروتئین
قند
رژیم غذایی 2000 کالری
شخصی سازی
کیک پنیر توت فرنگی پالئو
کالری
چربی
کربوهیدرات
پروتئین
قند
رژیم غذایی 2000 کالری
شخصی سازی
پالئو بلوبری پینه دوز
کالری
چربی
کربوهیدرات
پروتئین
قند
رژیم غذایی 2000 کالری
شخصی سازی
طرز تهیه و کالری سالاد نخود و بادمجان
کالری
چربی
کربوهیدرات
پروتئین
قند
رژیم غذایی 2000 کالری
شخصی سازی
آب سبز
کالری
چربی
کربوهیدرات
پروتئین
قند
رژیم غذایی 2000 کالری
شخصی سازی
سالاد الهه سبز
کالری
چربی
کربوهیدرات
پروتئین
قند
رژیم غذایی 2000 کالری
شخصی سازی
First
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
Last
ماشین حساب هوشمند محاسبه نیازهای روزانه بدن
جنسیت
مرد
زن
زیر یک سال
بالای یک سال
سال
وزن
کیلوگرم
قد
سانتی متر
وضعیت تحرک
انتخاب
خیلی کم تحرک
کم تحرک
فعال
ورزشکار
بارداری و شیردهی
انتخاب
باردار و شیرده نیستم
سه ماهه اول بارداری
سه ماهه دوم بارداری
سه ماهه سوم بارداری
شیردهی شش ماه اول
شیردهی شش ماه دوم
ذخیره
