صحي و أطفال

66

اخر تحديث: May 14, 2022

مخلوق: Aug 25, 2021

Name: جامبالايا نباتي حار
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 10
Cuisine: صحي و أطفال
Ingredients: 1 بصلة صفراء كبيرة ، مقطعة إلى مكعبات; 3 فصوص ثوم مفرومة; 4 سيقان كرفس كبيرة مقطعة مكعبات; 1 ملعقة كبيرة مكعبة من الهالبينو (استخدم أكثر أو أقل اعتمادًا على مدى توابل الأشياء التي تحبها - 1 ملعقة كبيرة. يعطيها ركلة لطيفة); 4 أكواب من الطماطم الطازجة المقطعة (يمكنك أيضًا استخدام طماطم كرزية كاملة أو علبة واحدة كبيرة من الطماطم المهروسة); 2 كوب أرز بني غير مطبوخ; 4.5 أكواب مرق خضروات; ملعقتان صغيرتان من صلصة ورسيستيرشاير النباتية (يمكنك العثور على بعض الأصناف النباتية الجيدة على الإنترنت ، أو إذا لم يكن لديك أي من الأشياء النباتية في متناول يدك ، فاتركها!); 3 أوراق غار; 1 ملعقة صغيرة بابريكا مدخنة; 2 ملاعق صغيرة من الصلصة الحارة (أنا استخدم سريراتشا); الملح والفلفل حسب الذوق; 1.5 كوب كزبرة مفرومة ، بالإضافة إلى كمية إضافية للتزيين

يخدم

اعداد الوقت

وقت الطبخ

صعوبة

تحميل المعلومات ...

حجم الوجبة :

شخص

المبلغ الإجمالي

غرام

آندي سكور

درجة أندي فوق 40 مناسبة للصحة والتخسيس

تحميل المعلومات ...

المغذيات الكبيرة المقدار	وحدة	^مقدار ⁄ _{قيمة يومية}

المعادن	وحدة	^مقدار ⁄ _{قيمة يومية}

فيتامينات	وحدة	^مقدار ⁄ _{قيمة يومية}

أحماض أمينية	وحدة	^مقدار ⁄ _{قيمة يومية}

لمشاهدة الوصف الكامل انقر هنا

لرؤية الاتجاهات كاملة انقر هنا

	اسم الوصفة	وزن (غرام)	()

صحي و أطفال

66

اخر تحديث: May 14, 2022

مخلوق: Aug 25, 2021

مكونات يمكنك تعديل وإضافة وإزالة المكونات لهذه الوصفة

أضف إلى مخطط الوجبات

جدول القيمة الغذائية لشخص واحد (لكل وجبة غرام)

وصف

مكونات

الاتجاهات

المراجعات

شارك باستخدام

ربما يعجبك أيضا

صحي و أطفال 66 اخر تحديث: May 14, 2022 مخلوق: Aug 25, 2021

مكونات يمكنك تعديل وإضافة وإزالة المكونات لهذه الوصفة

أضف إلى مخطط الوجبات

جدول القيمة الغذائية لشخص واحد (لكل وجبة غرام)

وصف

مكونات

الاتجاهات

المراجعات

شارك باستخدام

ربما يعجبك أيضا

رمز الاستجابة السريعة

مخطط التوزيع: ()

صحي و أطفال

66

اخر تحديث: May 14, 2022

مخلوق: Aug 25, 2021