وعده غذایی به اندازهی :
شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری
شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است
افزودن به برنامه ریز غذا
درشت مغذی ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
مواد معدنی | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
ویتامین ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
آمینواسید ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
(سالاد مرغ یونانی) دارای مقدار مناسبی از مواد مغذی است.
با یک وعده (320 گرم) از آن 38 درصد از کل نیازهای غذایی روزانه و 356 کالری دریافت خواهید کرد.
این دستور غذا نیز منبع خوبی از
بتا کاروتن لوتئین + زآگزانتین نیاسین یا ویتامین B3
آنچه ANDY SCORE (29) در مورد این دستور غذا می گوید،
اگرچه این دستور غذا سالم است، اما شما کالری نسبتاً بالایی دریافت می کنید، بنابراین هنگام استفاده از آن، سایر غذاهای با امتیاز ANDY بالاتر را در نظر بگیرید تا بتوانید محدودیت کالری خود را حفظ کنید و همچنین مقدار کافی مواد مغذی دریافت کنید.
منبع : کلیک کنید
منبع : کلیک کنید
نظرات