layout-logo

151
آخرين بروزرسانی: May 22, 2022
تهیه شده در تاریخ: Jul 12, 2021

تعداد وعده غذایی
4 نفر
مدت زمان آماده‌سازی
15
مدت زمان پخت
1
از نظر سختی
ساده

مواد لازم در این قسمت شما می توانید مواد لازم را به دلخواه ویرایش کنید

در حال دریافت اطلاعات

وعده غذایی به اندازه‌ی :

نفر
مقدار کل
0
گرم
andy-score
14

شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری

شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است

افزودن به برنامه ریز غذا

جدول ارزش غذایی برای یک نفر (هر نفر گرم)

در حال دریافت اطلاعات
درشت مغذی ها واحد دریافتی من نیاز روزانه
مواد معدنی واحد دریافتی من نیاز روزانه
ویتامین ها واحد دریافتی من نیاز روزانه
آمینواسید ها واحد دریافتی من نیاز روزانه

توضیحات

این دستور غذا بدون قند، گلوتن، غلات، لبنیات، حبوبات و فاقد آجیل است، بنابراین برای رژیم غذایی کتوژنیک یک گزینه مطمئن است.
سالاد ماهی آووکادو را می توانید با هر موادی که دوست دارید مانند گوجه فرنگی گیلاسی خرد شده ، آب لیمو، ترشی ، هالاپینو ورقه شده و غیره تقویت کنید.
Source : www.thespruceeats.com

منبع : کلیک کنید

مواد لازم

مراحل دستور پخت

    مواد لازم را آماده کنید.
    آووکادو، خیار، پیاز و گشنیز را در یک کاسه مخلوط کنید.
    روغن زیتون و آب لیمو را اضافه کرده و مخلوط کنید. نمک، فلفل و دانه های کرفس را مزه دار کنید. هم بزنید تا ترکیب شود.
    ماهی تن را اضافه کرده و خوب مخلوط کنید.
    سرو کنید.

منبع : کلیک کنید

نظرات

ثبت نظر

اشتراک گذاری در

ممكن است دوست داشته باشيد