6 نفر
وعده غذایی به اندازهی :
شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری
شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است
افزودن به برنامه ریز غذا
درشت مغذی ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
مواد معدنی | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
ویتامین ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
آمینواسید ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
سبزیجات و حبوبات با ادویه جات ترشی جات مانند پاپریکای دودی و آب لیمو ترش مزه دار می شوند و روی تاکوها با لیمو، چیپوتل وگان و چنگال ترد قرار می گیرد.
سس و چاشنی را می توان با هم مخلوط کرد یا روی آن بریزید تا یک ظاهر خوب ارائه شود.
Source : www.thespruceeats.com
منبع : کلیک کنید
منبع : کلیک کنید
نظرات