2 نفر
تعداد وعده غذایی
مدت زمان آماده‌سازی
5
مدت زمان پخت
1
از نظر سختی
ساده
مواد لازم در این قسمت شما می توانید مواد لازم را به دلخواه ویرایش کنید
در حال دریافت اطلاعات
وعده غذایی به اندازه‌ی :
نفر
مقدار کل
0
گرم 
92
شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری
شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است
افزودن به برنامه ریز غذا
جدول ارزش غذایی برای یک نفر (هر نفر گرم)
در حال دریافت اطلاعات
| درشت مغذی ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| مواد معدنی | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| ویتامین ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| آمینواسید ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
توضیحات
یک اسموتی خوشمزه و سالم پیشنهاد میکنم حتما امتحان کنید.
منبع : کلیک کنید
مواد لازم
مراحل دستور پخت
همه مواد گفته شده در قسمت مواد لازم را در مخلوط کن بریزید ، و سپس مخلوط کنید تا یکدست شودالبته تکه‌های یخ فراموش نشود در ضمن اگر از روغن نارگیل استفاده کردید یادتان باشد قبل از اضافه کردن به مخلوط کمی آن را حرارت دهید تا حالت امولسیون به خود بگید که احیانا در داخل اسموتی تان گلوله گلوله نشود.گواری وجودتان امیدوارم لذت برده باشید.
منبع : کلیک کنید
اشتراک گذاری در
ممكن است دوست داشته باشيد
نظرات