2 نفر
تعداد وعده غذایی
مدت زمان آماده‌سازی
5
مدت زمان پخت
25
از نظر سختی
متوسط
مواد لازم در این قسمت شما می توانید مواد لازم را به دلخواه ویرایش کنید
در حال دریافت اطلاعات
وعده غذایی به اندازه‌ی :
نفر
مقدار کل
0
گرم 
6
شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری
شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است
افزودن به برنامه ریز غذا
جدول ارزش غذایی برای یک نفر (هر نفر گرم)
در حال دریافت اطلاعات
| درشت مغذی ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| مواد معدنی | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| ویتامین ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| آمینواسید ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
توضیحات
درست زمانی که فکر می کردید هیچ راه ممکن دیگری برای سرو آووکادو وجود ندار ، چیپس آن همراه با چیلی ترد و آووکادو می آید.
این چیپس های خوش طعم مخصوصاً برای افرادی که کربوهیدرات می شمارند یا رژیم کتو بسیار محبوب را دنبال می کنند ، رضایت بخش است.
Source : www.thespruceeats.com
منبع : کلیک کنید
مواد لازم
مراحل دستور پخت
مواد لازم را جمع آوری کنید. حرارت فر را روی 325 درجه فارنهایت بگذارید.
تمام گوشت را از آووکادو بردارید، در یک کاسه بریزید و له کنید.
آرد بادام را به آووکادو اضافه کرده و خوب هم بزنید.
به مخلوط آووکادو با چیلی، نمک و فلفل اضافه کنید. پارمزان را اضافه کنید، خوب هم بزنید و مخلوط را به مدت 10 دقیقه در یخچال قرار دهید.
روی یک ورقه پخت سنگین را با کاغذ مخصوص پخت بپوشانید و اسپری کنید. قاشق چای خوری آووکادوی سرد را بردارید و روی سینی فر بگذارید و فضای زیادی در اطراف هر کدام باقی بماند. انگشت خود را در کمی آب سرد فرو کنید و تپه ها را به آرامی به سمت پایین بکشید تا یکدست و مرتب شکل بگیرد.
به مدت 20 دقیقه در مرکز فر از قبل گرم شده بپزید. شما باید آنها را زیر نظر داشته باشید تا نسوزند. اگر خیلی سریع می پزند حرارت را کمی کم کنید.
پس از پخت ، سینی را از فر خارج کرده و مواد ترد را به مدت 5 دقیقه خنک کنید ، سپس با چاقوی پالت از سینی خارج کرده و روی قفسه خنک کننده قرار دهید.
چیپس را با شام مهمانی مورد علاقه خود سرو کنید یا به عنوان یک میان وعده خوشمزه همانطور که هست بخورید.
منبع : کلیک کنید
اشتراک گذاری در
ممكن است دوست داشته باشيد
نظرات