4 نفر
تعداد وعده غذایی
مدت زمان آماده‌سازی
15
مدت زمان پخت
40
از نظر سختی
ساده
مواد لازم در این قسمت شما می توانید مواد لازم را به دلخواه ویرایش کنید
در حال دریافت اطلاعات
وعده غذایی به اندازه‌ی :
نفر
مقدار کل
0
گرم 
11
شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری
شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است
افزودن به برنامه ریز غذا
جدول ارزش غذایی برای یک نفر (هر نفر گرم)
در حال دریافت اطلاعات
| درشت مغذی ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| مواد معدنی | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| ویتامین ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| آمینواسید ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
توضیحات
اینکه می‌گویند شما نمی‌توانید از کوکی به عنوان صبحانه استفاده کنید شاید میخواخند شما را از طعم عالی آن منصرف کنند.این کوکی پر از تکه های موز له شده به همراه جو دوسر و گردوی خرده می‌باشد پس باید یک کوکی فوق‌العاده سالم و مقوی به نظر میرسد.پیشنهاد میکنم این کوکی را با یک لیوان شیر خنک میل نمایید و با آن صبح خودتون را شروع کنید یا می‌توانید از آن به عنوان یک میان وعده برای کودکان در مدرسه استفاده نمایید.
منبع : کلیک کنید
مواد لازم
مراحل دستور پخت
تمامی مواد مورد نیازتان را یکجا جمع نمایید.
در یک کاسه بزرگ، آرد، نمک، دارچین، جوز هندی، و جوش شیرین را مخلوط کنید و آن را کنار بگذارید.
در یک کاسه بزرگ دیگر ، کره نرم شده، شکر و تخم مرغ را هم بزنید تا سبک و نرم شود.
موز و وانیل له شده را بزنید تا یکدست شود.
گردوها خورد کرده و با مواد خوب هم بزنید. مواد را ۳۰ دقیقه در یخچال قرار دهید. در همین حین ، فر را روی دمای ۲۰۵ درجه قرار دهید و آنرا گرم کنید. روی صفحه فر کاغذ روغنی قرار دهید.
خمیر را با چند قاشق چای خوری گرد شده ، به فاصله ۵ سانتی متر ، روی ورق های کوکی آماده کنید. ۸ تا ۱۰ دقیقه یا تا زمانی که قهوه ای طلایی شود ، بگذارید خوب بپزد.
آن را در یک قفسه سیمی بگذارید تا خنک شود.
با یک لیوان شیر میل نماید و از خوردن آن لذت ببرید!
نوش جانتان!!
منبع : کلیک کنید
اشتراک گذاری در
ممكن است دوست داشته باشيد
نظرات