وعده غذایی به اندازهی :
شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری
شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است
افزودن به برنامه ریز غذا
درشت مغذی ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
مواد معدنی | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
ویتامین ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
آمینواسید ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
این یک دستور العمل آسان و رضایت بخش است که برای تابستان ایده آل است. شما می توانید از همان طعم اولیه سالاد سنتی ماهی تن لذت ببرید، اما با چند تغییر ساده که آن را به یک غذای گیاهی سبک تبدیل می کند.
در این سالاد سرد، کنسرو نخود جای ماهی تن را می گیرد. کرفس، شوید، پیاز، جعفری را ترکیب کنید و فقط در چند دقیقه یک سالاد خوشمزه میل کنید. همچنین راه های زیادی وجود دارد که می توانید طعم را تغییر دهید.
Source : www.thespruceeats.com
منبع : کلیک کنید
منبع : کلیک کنید
نظرات