3 نفر
تعداد وعده غذایی
مدت زمان آماده‌سازی
5
مدت زمان پخت
1
از نظر سختی
ساده
مواد لازم در این قسمت شما می توانید مواد لازم را به دلخواه ویرایش کنید
در حال دریافت اطلاعات
وعده غذایی به اندازه‌ی :
نفر
مقدار کل
0
گرم 
45
شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری
شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است
افزودن به برنامه ریز غذا
جدول ارزش غذایی برای یک نفر (هر نفر گرم)
در حال دریافت اطلاعات
| درشت مغذی ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| مواد معدنی | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| ویتامین ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| آمینواسید ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
توضیحات
دستور اسموتی توت فرنگی شکلاتی طراوت بخش و سالم است. اگر مخلوط کن با قابلیت خرد کردن یخ دارید، می توانید این اسموتی ها را در آنجا درست کنید. در غیر این صورت، ممکن است بخواهید از غذاساز استفاده کنید، زیرا خرد کردن توت فرنگی های منجمد دشوار است.
https://www.thespruceeats.com/chocolate-strawberry-smoothie-recipe-2097150
Source : www.thespruceeats.com
منبع : کلیک کنید
مواد لازم
مراحل دستور پخت
ابتدا توت فرنگی های یخ زده را در مخلوط کن یا غذاساز بریزید.
شیر و آب میوه را اضافه کنید. مواد باقی مانده را روی آن بریزید.
پوره کنید تا یکدست شود، در صورت لزوم، میوه را داخل تیغه های مخلوط کن فشار دهید.
منبع : کلیک کنید
اشتراک گذاری در
ممكن است دوست داشته باشيد
نظرات