وعده غذایی به اندازه‌ینفر
مقدار کل
0
گرم

دریافتی من نیاز روزانه

**برای دریافت اطلاعات بیشتر به QR Code مراجعه نمائید

***اعداد نیاز روزانه، براساس رژیم غذایی 2000 کالری و نیاز های یک فرد سالم و بالغ در نظر گرفته شده اند

367
آخرين بروزرسانی: May 23, 2022
تهیه شده در تاریخ: Jul 22, 2021

 طرز تهیه و کالری تورتیلا کتو با آرد بادام
 طرز تهیه و کالری تورتیلا کتو با آرد بادام
 طرز تهیه و کالری تورتیلا کتو با آرد بادام
 طرز تهیه و کالری تورتیلا کتو با آرد بادام
 طرز تهیه و کالری تورتیلا کتو با آرد بادام
 طرز تهیه و کالری تورتیلا کتو با آرد بادام
 طرز تهیه و کالری تورتیلا کتو با آرد بادام
تعداد وعده غذایی:
3 نفر
مدت زمان آماده‌سازی:
75
مدت زمان پخت:
15
از نظر سختی:
متوسط

مواد لازم در این قسمت شما می توانید مواد لازم را به دلخواه ویرایش کنید

loading در حال دریافت اطلاعات

وعده غذایی به اندازه‌ی :

نفر
مقدار کل
0
گرم
andy-score
25

شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری

شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است

افزودن به برنامه ریز غذا

جدول ارزش غذایی برای یک نفر (هر نفر گرم)

loading در حال دریافت اطلاعات
درشت مغذی ها واحد

دریافتی من نیاز روزانه

جزئیات
مواد معدنی واحد

دریافتی من نیاز روزانه

جزئیات
ویتامین ها واحد

دریافتی من نیاز روزانه

جزئیات
آمینواسید ها واحد

دریافتی من نیاز روزانه

جزئیات

توضیحات

اگر بیش از چند هفته رژیم کتو را دنبال کرده اید، احتمالاً از کاهو خسته شده اید.
وقتی صحبت از غذای مکزیکی به میان می آید ، تاکوهایی که با کاهو تهیه می شوند ، به اندازه تاکوهایی که با تورتیلا تهیه می شوند راضی کننده نیستند.




Source : www.thespruceeats.com

منبع : کلیک کنید

مواد لازم

مراحل دستور پخت

  1. مواد لازم را آماده کنید.
  2. همه مواد به جز آب را به یک غذاساز اضافه کنید، سپس آن را فقط مخلوط شود.
  3. نیمی از آب را به آرامی در حالی که در سرعت کم هستید در غذاساز بریزید تا زمانی که یک تراکم غلیظ ایجاد شود. آزمایش کنید که هنگام فشار دادن خمیر به هم می چسبد یا خیر؟ در غیر این صورت، درب را دوباره روی آن بگذارید و به آرامی از آب باقیمانده به آن اضافه کنید تا زمانی که خمیر آنقدر غلیظ شود که یک گلوله تشکیل شود.
  4. خمیر را از غذاساز بردارید و مستقیماً روی پلاستیک بپیچید. محکم بپیچید و یک ساعت سرد کنید.
  5. خمیر را از یخچال خارج کرده و به 6 قسمت برش دهید. یک به یک، هر قطعه را در یک دایره مسطح بین کاغذ روغنی یا پلاستیک بچرخانید تا نازک شود.
  6. یک تابه را روی حرارت متوسط گرم کنید و هر بار یک تورتیلا را بپزید تا کف آن طلایی شود،حدود 1 دقیقه. بچرخانید و طرف دیگر را بپزید تا طلایی شود، حدود 1 دقیقه دیگر این کار را انجام دهید.
  7. با مواد دلخواه پر کنید و لذت ببرید.

منبع : کلیک کنید

نظرات

ثبت نظر

اشتراک گذاری در

ممكن است دوست داشته باشيد

مطالب مفید