4 نفر
تعداد وعده غذایی
مدت زمان آماده‌سازی
10
مدت زمان پخت
1
از نظر سختی
ساده
مواد لازم در این قسمت شما می توانید مواد لازم را به دلخواه ویرایش کنید
در حال دریافت اطلاعات
وعده غذایی به اندازه‌ی :
نفر
مقدار کل
0
گرم 
32
شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری
شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است
افزودن به برنامه ریز غذا
جدول ارزش غذایی برای یک نفر (هر نفر گرم)
در حال دریافت اطلاعات
| درشت مغذی ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| مواد معدنی | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| ویتامین ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| آمینواسید ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
توضیحات
هندوانه یک میوه طراوت بخش است و اسموتی یک نوشیدنی گوارا پس چرا این دو را با هم ترکیب نکنید؟
توانایی های خنک کننده هندوانه آن را به یک ماده مناسب برای یک نوشیدنی خنک کننده در یک روز گرم تابستان تبدیل کرده است.
علاوه بر این، مخلوط کردن هندوانه، موز و ماست وانیلی یک راه سریع و آسان برای به دست آوردن یک نوشیدنی مغذی و خوش طعم است که پس از انجام برخی ورزشها در خارج از منزل یا چند ساعت استراحت در زیر نور آفتاب، به نظر می رسد.
قوام این اسموتی نسبت به سایر میوه ها رقیق تر است (زیرا هندوانه دارای مقدار زیادی آب است، از این رو به همین دلیل نامیده می شود)، اما هنوز هم راهی جالب برای مصرف سالم میوه و ماست است.
https://www.thespruceeats.com/watermelon-smoothie-recipe-2245818
Source : www.thespruceeats.com
منبع : کلیک کنید
مواد لازم
مراحل دستور پخت
تکه های هندوانه، موز خرد شده، یخ و ماست را در مخلوط کن بریزید.
مخلوط کنید تا یکدست شود.
در چهار لیوان بزرگ یا شش لیوان کوچک بریزید.
منبع : کلیک کنید
اشتراک گذاری در
ممكن است دوست داشته باشيد
نظرات