5 نفر
تعداد وعده غذایی
مدت زمان آماده‌سازی
10
مدت زمان پخت
45
از نظر سختی
ساده
مواد لازم در این قسمت شما می توانید مواد لازم را به دلخواه ویرایش کنید
در حال دریافت اطلاعات
وعده غذایی به اندازه‌ی :
نفر
مقدار کل
0
گرم 
51
شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری
شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است
افزودن به برنامه ریز غذا
جدول ارزش غذایی برای یک نفر (هر نفر گرم)
در حال دریافت اطلاعات
| درشت مغذی ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| مواد معدنی | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| ویتامین ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| آمینواسید ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
توضیحات
این میتلف سالم دارای طعم و مزه و ملایم و رضایت بخش است. پیاز خرد شده و سس گوجه فرنگی به یک گوشت گوشت با طعم فوق العاده منجر می شود که همه آن را دوباره درخواست می کنند.
Source : www.thespruceeats.com
منبع : کلیک کنید
مواد لازم
مراحل دستور پخت
فر را روی 375 درجه فارنهایت گرم کنید.
در یک کاسه بزرگ ، همه مواد را به جز سس گوجه فرنگی و خردل مخلوط کنید. مواد را با استفاده از دستان خود خوب مخلوط کنید. استفاده از دست برای مخلوط کردن گوشت به شما کنترل بسیار خوبی روی مواد می دهد و به شما اطمینان می دهد که همه چیز به خوبی مخلوط شده است.
مقدار کمی از مخلوط را جمع آوری کرده و با دستان خود به آن شکل دهید.
از 3/4 فنجان مخلوط گوشت استفاده کنید و با دستان خود به شکل یک گوشت کوچک در آورید. روی یک ورقه پخت که با اسپری پخت و پز چرب شده است قرار دهید. روش را با مخلوط گوشت باقی مانده تکرار کنید.
در یک ظرف کوچک، سس گوجه فرنگی و خردل را مخلوط کنید. حدود 2 قاشق چایخوری از مخلوط سس گوجه فرنگی را روی هر تکه گوشت بریزید.
گوشت را به مدت 45 دقیقه بپزید. گوشت را از فر خارج کرده ، گرم سرو کنید.
منبع : کلیک کنید
اشتراک گذاری در
ممكن است دوست داشته باشيد
نظرات