وعده غذایی به اندازه‌ینفر
مقدار کل
0
گرم

دریافتی من نیاز روزانه

**برای دریافت اطلاعات بیشتر به QR Code مراجعه نمائید

***اعداد نیاز روزانه، براساس رژیم غذایی 2000 کالری و نیاز های یک فرد سالم و بالغ در نظر گرفته شده اند

5264
آخرين بروزرسانی: Aug 31, 2021
تهیه شده در تاریخ: Jul 31, 2021

 طرز تهیه و کالری بستنی آووکادو ( پالئو )
 طرز تهیه و کالری بستنی آووکادو ( پالئو )
 طرز تهیه و کالری بستنی آووکادو ( پالئو )
 طرز تهیه و کالری بستنی آووکادو ( پالئو )
 طرز تهیه و کالری بستنی آووکادو ( پالئو )
 طرز تهیه و کالری بستنی آووکادو ( پالئو )
 طرز تهیه و کالری بستنی آووکادو ( پالئو )
 طرز تهیه و کالری بستنی آووکادو ( پالئو )
 طرز تهیه و کالری بستنی آووکادو ( پالئو )
تعداد وعده غذایی:
4 نفر
مدت زمان آماده‌سازی:
15
مدت زمان پخت:
-
از نظر سختی:
ساده

مواد لازم در این قسمت شما می توانید مواد لازم را به دلخواه ویرایش کنید

loading در حال دریافت اطلاعات

وعده غذایی به اندازه‌ی :

نفر
مقدار کل
0
گرم
andy-score
5

شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری

شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است

افزودن به برنامه ریز غذا

جدول ارزش غذایی برای یک نفر (هر نفر گرم)

loading در حال دریافت اطلاعات
درشت مغذی ها واحد

دریافتی من نیاز روزانه

جزئیات
مواد معدنی واحد

دریافتی من نیاز روزانه

جزئیات
ویتامین ها واحد

دریافتی من نیاز روزانه

جزئیات
آمینواسید ها واحد

دریافتی من نیاز روزانه

جزئیات

توضیحات

از شیر نارگیل در اینجا به جای خامه استفاده می شود.همچنین می توانید از نمک و آب لیمو استفاده کنید که رنگ سبز مات آووکادو را حفظ کرده و طعم آن را کامل می کند.


Source : www.thespruceeats.com

منبع : کلیک کنید

مواد لازم

مراحل دستور پخت

  1. مواد لازم را آماده کنید.
  2. آووکادو را پوست بگیرید یا از وسط نصف کنید و گودال را بردارید و گوشت را بیرون بیاورید.
  3. گوشته را با چنگال خرد کنید.
  4. عسل را به گوشته آووکادو اضافه کنید. با یک قاشق مخلوط کنید.
  5. مخلوط را در مخلوط کن بریزید.
  6. شیر نارگیل، آب لیمو و نمک را به مخلوط اضافه کنید.
  7. آن را با همزن متوسط مخلوط کنید تا یک قوام یکدست و خوب به دست آید.
  8. مخلوط را در بستنی ساز یا کاسه مخصوص فریزر قرار دهید و حداقل به مدت 2 ساعت یا یک شب فریز کنید.
  9. پس از یخ زدن ، مقدار مورد نظر خود را در یک کاسه بریزید.

منبع : کلیک کنید

نظرات

ثبت نظر

اشتراک گذاری در

ممكن است دوست داشته باشيد

مطالب مفید