5 نفر
تعداد وعده غذایی
مدت زمان آماده‌سازی
15
مدت زمان پخت
1
از نظر سختی
ساده
مواد لازم در این قسمت شما می توانید مواد لازم را به دلخواه ویرایش کنید
در حال دریافت اطلاعات
وعده غذایی به اندازه‌ی :
نفر
مقدار کل
0
گرم 
5
شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری
شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است
افزودن به برنامه ریز غذا
جدول ارزش غذایی برای یک نفر (هر نفر گرم)
در حال دریافت اطلاعات
| درشت مغذی ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| مواد معدنی | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| ویتامین ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| آمینواسید ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
توضیحات
از شیر نارگیل در اینجا به جای خامه استفاده می شود.همچنین می توانید از نمک و آب لیمو استفاده کنید که رنگ سبز مات آووکادو را حفظ کرده و طعم آن را کامل می کند.
Source : www.thespruceeats.com
منبع : کلیک کنید
مواد لازم
مراحل دستور پخت
مواد لازم را آماده کنید.
آووکادو را پوست بگیرید یا از وسط نصف کنید و گودال را بردارید و گوشت را بیرون بیاورید.
گوشته را با چنگال خرد کنید.
عسل را به گوشته آووکادو اضافه کنید. با یک قاشق مخلوط کنید.
مخلوط را در مخلوط کن بریزید.
شیر نارگیل، آب لیمو و نمک را به مخلوط اضافه کنید.
آن را با همزن متوسط مخلوط کنید تا یک قوام یکدست و خوب به دست آید.
مخلوط را در بستنی ساز یا کاسه مخصوص فریزر قرار دهید و حداقل به مدت 2 ساعت یا یک شب فریز کنید.
پس از یخ زدن ، مقدار مورد نظر خود را در یک کاسه بریزید.
منبع : کلیک کنید
اشتراک گذاری در
ممكن است دوست داشته باشيد
نظرات