8 نفر
تعداد وعده غذایی
مدت زمان آماده‌سازی
5
مدت زمان پخت
1
از نظر سختی
ساده
مواد لازم در این قسمت شما می توانید مواد لازم را به دلخواه ویرایش کنید
در حال دریافت اطلاعات
وعده غذایی به اندازه‌ی :
نفر
مقدار کل
0
گرم 
38
شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری
شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است
افزودن به برنامه ریز غذا
جدول ارزش غذایی برای یک نفر (هر نفر گرم)
در حال دریافت اطلاعات
| درشت مغذی ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| مواد معدنی | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| ویتامین ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| آمینواسید ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
توضیحات
اسفناج یک گیاه موردعلاقه برای گیاهخواران است. تقریباً از هر راهی برای خوردن سبزیجات بیشتر لذت می برند.
در این دستورالعمل ساده سس اسفناج، از اسفناج منجمد و خامه ترش می توان استفاده کرد. از این هم نمی تواند آسان تر باشد.
وقتی اسفناج را آماده کردید، توصیه می کنیم بگذارید حداقل پانزده دقیقه در یخچال بماند، سپس آن را بیرون بیاورید، کمی هم بزنید و سپس طعم دهید.
Source : www.thespruceeats.com
منبع : کلیک کنید
مواد لازم
مراحل دستور پخت
اول اسفناج را آبکش کنید.
در یک کاسه بزرگ، اسفناج آبکش شده، خامه ترش گیاهی، سس مایونز گیاهی و سوپ پیاز گیاهی را در یک کاسه بزرگ مخلوط کنید تا کاملاً مخلوط شود.
با قرار دادن کاسه در یخچال به مدت حداقل پانزده دقیقه و حداکثر یک شب، اجازه دهید مزه دار و کاملاً تیره شوند. فقط در صورت تمایل به اضافه کردن کمی نمک اضافی یا نمک و سیر یا حتی مقداری سس تند طعم آن را عوض کنید.
با انواع کراکر، چیپس پیتا یا سبزیجات تازه خرد شده سرو کنید.
از سس اسفناج خانگی خود لذت ببرید.
منبع : کلیک کنید
اشتراک گذاری در
ممكن است دوست داشته باشيد
نظرات