6 نفر
تعداد وعده غذایی
مدت زمان آماده‌سازی
120
مدت زمان پخت
20
از نظر سختی
متوسط
مواد لازم در این قسمت شما می توانید مواد لازم را به دلخواه ویرایش کنید
در حال دریافت اطلاعات
وعده غذایی به اندازه‌ی :
نفر
مقدار کل
0
گرم 
31
شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری
شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است
افزودن به برنامه ریز غذا
جدول ارزش غذایی برای یک نفر (هر نفر گرم)
در حال دریافت اطلاعات
| درشت مغذی ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| مواد معدنی | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| ویتامین ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| آمینواسید ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
توضیحات
پیتزا و پنیر یک پیتزای سنتی است که همه جا به وفور یافت می شوند. اما این دستور پیتزا به وگان‌ها کمک می کند پیتزای مرتبط با رژیم غذایی خود را تهیه کنند. این دستور وگان اشتیاق شما به پیتزا را پر می‌کند و می‌تواند با انتخاب مواد افزودنی از جمله پنیر وگان، بهبود یابد. سیر و پیاز باعث افزایش طعم سس پیتزای فروشگاهی می شوند. گوجه فرنگی اضافه شده به پیتزا یک بافت ترکیبی می‌دهد.
به وگان‌های عزیز پیشنهاد میکنم این دستور تهیه را دنبال کنند.
منبع : کلیک کنید
مواد لازم
مراحل دستور پخت
مواد لازم را آماده کنید.
اگر خمیر پیتزای سبوس دار خود را تهیه کردید ، اکنون آن را آماده کنید.
فر را با دمای ۲۲۰ درجه سانتیگراد گرم کنید. به قالب پیتزا یا صفحه پخت کمی روغن بمالید.
در یک ماهیتابه بزرگ، روغن زیتون را گرم کرده و سیر و پیاز را به مدت ۳ تا ۴ دقیقه تفت دهید، تا زمانی که پیازها نرم شوند.
فلفل سبز و قارچ را اضافه کنید بگذارید ۲ تا ۳ دقیقه بیشتر بپزند، تا زمانی که همه سبزیجات نرم و معطر شوند اما آبدار نباشند. از روی حرارت بردارید.
با فشار دادن خمیر آن رابه آرامی پهن کنید تا کف ظرف را کاملاً بپوشاند و از طرفین بالا برود تا لبه‌ای ایجاد شود که به لبه خمیرتبدیل شود.
با استفاده از یک قاشق سوپ خوری، سس پیتزا را با قاشق به مرکز پیتزا بریزید و به سمت کناره ها پخش کنید.
سبزیجات پخته شده را روی خمیر قرار دهید تا به طور یکنواخت روی خمیر قرار گیرند، سپس برش‌های گوجه فرنگی را روی آن قرار دهید. لبه ها را کمی با روغن زیتون چرب کنید و نمک و سیر بپاشید.
به مدت ۱۶ تا ۲۰ دقیقه یا تا زمانی که کناره‌های آن قهوه ای طلایی شود، آن را بپزید.
امیدوارم از این دستور پخت لذت کافی را برده باشید.
نوش جانتان!!
منبع : کلیک کنید
اشتراک گذاری در
ممكن است دوست داشته باشيد
نظرات