7 نفر
تعداد وعده غذایی
مدت زمان آماده‌سازی
15
مدت زمان پخت
16
از نظر سختی
ساده
مواد لازم در این قسمت شما می توانید مواد لازم را به دلخواه ویرایش کنید
در حال دریافت اطلاعات
وعده غذایی به اندازه‌ی :
نفر
مقدار کل
0
گرم 
20
شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری
شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است
افزودن به برنامه ریز غذا
جدول ارزش غذایی برای یک نفر (هر نفر گرم)
در حال دریافت اطلاعات
| درشت مغذی ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| مواد معدنی | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| ویتامین ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| آمینواسید ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
توضیحات
یک ساندویچ کوبایی، معروف به کوبانو، نوعی ساندویچ ژامبون و پنیر کبابی است که در فلوریدا - کی وست و تامپا - توسط مهاجران کوبایی که یک وعده ناهار آسان را درست می‌کردند و با خود در مسیر راه می‌خوردند، ایجاد شد.این ساندویچ در کوبا با ژامبون گوشت خوک بیشتر تهیه می‌شود ولی شما در ایران میتوانید از ژامبون گوشت یا بوقلمون استفاده کنید.
منبع : کلیک کنید
مواد لازم
مراحل دستور پخت
مواد مورد نیازتون را آماده کنید.
یک توری روی اجاق با حرارت متوسط گرم کنید.
نان باگت بزرگ را چهار قسمت کرده و هر قسمت را به صورت افقی از وسط نصف کنید.
سس خردل و سس مایونز را روی نان پخش کنید. در هر برش نان از یک چاشنی به دلخواه استفاده کنید ، اما مطمئن باشید هر دو طرف یک قسمت ساندویچ هر دو را دارد.
هر لایه ساندویچ را با لایه لایه کردن ژامبون، گوشت (مرغ، گوسفند یا گوساله) پنیر و ترشی به دلخواه پر کنید.
سطح پخت یک توری یا ماهی تابه را با اسپری پخت و پز یا روغن زیتون به آرامی بپوشانید. ظرف را حدود ۱ دقیقه گرم کنید. ساندویچ ها را روی سطح گرم قرار دهید.
یک تابه تمیز و سنگین روی ساندویچ قرار دهید تا فشرده شوند هدف از این کار اینست که نان‌ها تا حدود ۱⁄۳ اندازه اصلی خودشان فشرده شوند. ماهیتابه را بالای ساندویچ بگذارید و به مدت ۱ تا ۲ دقیقه اجازه دهید تا بالای ساندویچ‌ها کباب شوند. اگر تابه سنگین ندارید، میتوانید از آجر پیچیده شده در فویل استفاده کنید.
ماهیتابه سنگین را بلند کنید، ساندویچ را برگردانید و از طرف دیگر کباب کنید. ماهی تابه را در قسمت بالا قرار دهید. برای آماده شدن ساندویچ، پنیر باید ذوب شود و نان آنها قهوه ای طلایی شود.
امیدوارم از این دستور تهیه لذت کافی را برده باشید.
منبع : کلیک کنید
اشتراک گذاری در
ممكن است دوست داشته باشيد
نظرات