وعده غذایی به اندازهی :
شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری
شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است
افزودن به برنامه ریز غذا
درشت مغذی ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
مواد معدنی | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
ویتامین ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
آمینواسید ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
نان اَبری فقط به کمک چند ماده ساده درست میشود از جمله تخم مرغ، پنیر خامهای و خامه تارتار. این مواد را درست به روش صحیح مخلوط کرده و در فر با حرارت کم بپزید. از این نوع نانها مثل یک برش نان یا رول استفاده کنید ، به عنوان غذای فرعی غذا بخورید ، مانند نان تست بپزید ، یا از گوشت غذاهای خوشمزه استفاده کنید. تعجب خواهید کرد که یک نان ابر بدون دانه چقدر خوشمزه می تواند باشد ، مخصوصاً وقتی که به اندازه این هوا هوا و خوش طعم باشد.
فراموش نکنید که سینی خود را کاغذ روغنی بپوشانید و با اسپری یا روغن پخت و پز کف آن را کمی چرب کنید. از آنجا که در نان ابر کره و روغن وجود ندارد، به شدت تمایل به چسبیدن به کف سینی دارند.
منبع : کلیک کنید
منبع : کلیک کنید
نظرات